Cosa significa “lasciarsi andare” (e perché è una parte essenziale della guarigione)

C’è un malinteso comune secondo cui il vero te è visto solo attraverso i tuoi pensieri e parole non filtrati, il te che emerge senza alcuna elaborazione ponderata. Sostieni la tua reazione immediata su un piedistallo. Di conseguenza, credi che definisca la tua identità e riveli il nucleo di chi sei. In realtà, questo è completamente falso. Il vero te non è la tua reazione iniziale. Il vero te è la tua risposta che viene dopo la tua reazione. Il vero te è colui che può uscire dalla presa del passato e produrre una risposta autentica che si basa sul presente.

La tua reazione iniziale è il tuo passato che si rivela. Che tu ne sia consapevole o meno, come ti sentivi prima è stato in gran parte imbottigliato dentro di te. La tua percezione misurerà tutto ciò che incontri nella vita oggi in base alle sue somiglianze con ciò che hai sentito in passato. Se vedi o senti qualcosa associato a una reazione negativa, reagirai allo stesso modo nel presente, anche se la tua valutazione di ciò che sta accadendo è esagerata e errata. Per la stragrande maggioranza di noi, la nostra percezione è completamente colorata dal nostro passato e le nostre reazioni cercano di ripetersi all’infinito.

La mente si muove così rapidamente che sembra di essere autentici, quando in realtà lasciamo che le nostre esperienze passate determinino come ci sentiamo nel presente. A volte, quando siamo scatenati, ci sentiamo giustificati nell’esprimere la nostra rabbia urlando o recitando ad alta voce la nostra frustrazione, ma questo non è un segno di autenticità. Questo rivela semplicemente che siamo presi in un ciclo in cui le nostre menti sono sovraccariche di tensione che continua a cercare di alimentare il proprio fuoco. Questo è il motivo per cui rallentare e fare una pausa ci aiuterà a ritrovare la nostra posizione nel presente, elaborare ciò che sta accadendo e allineare le nostre azioni con il modo in cui vogliamo presentarci nel mondo. Questo è un significante molto più grande di chi sei realmente rispetto alle cose casuali che la tua mente sbotta. Lascia andare l’idea che chi sei è qualunque cosa tu faccia impulsivamente e concentrati sul fatto che l’autenticità è una qualità che richiede rafforzamento e coltivazione. Accetta anche che il tuo sé autentico può cambiare e maturare nel tempo: non sei bloccato in vecchie idee, schemi e identità.

Il fiume della vita vuole spingerti ad abbracciare il cambiamento.

Essere intenzionali equivale ad essere autentici. Rimani in linea con i tuoi valori e con la versione di te che stai coltivando è l’aspetto fondamentale dell’autenticità. Senza intenzione, saresti senza scopo. Attraverso l’intenzione, riveli la tua verità. Lasciare semplicemente che il sé passato domini i pensieri, le parole e le azioni di oggi significa perdere di vivere pienamente la tua vita. Fare questo significa che sei bloccato in un ciclo in cui stai ripetendo ripetutamente il passato e rafforzando schemi che non supportano necessariamente la tua felicità. Rafforzare il passato ti mantiene stagnante, il che può essere facile in questo momento perché il passato è familiare, ma alla fine non ti serve bene. Il fiume della vita vuole spingerti ad abbracciare il cambiamento.

Lasciarsi andare richiede tempo

Essere in grado di eliminare queste vecchie reazioni che continuano a emergere e tracciare un nuovo corso nel nostro comportamento è una lunga strada da percorrere. Spesso, il condizionamento che accumuliamo diventa denso e si impacchetta nella mente come un sedimento indurito di tempi lontani. Inconsciamente, portiamo questi spessi strati di cemento come schemi che continuano a influenzarci nel presente. È completamente possibile guarire e lasciar andare, ma è meglio essere realistici su quanto ci portiamo dentro e quanto tempo ci vorrà per ricablare completamente la mente. Essere in grado di assumere una nuova prospettiva e riformulare i vecchi problemi non avviene rapidamente. La guarigione non è possibile senza pazienza. E dobbiamo accettare che lasciar andare è un processo graduale.

Se il dolore era profondo, dovrai farlo Lasciarlo andare molte volte

Lasciarsi andare non è un evento occasionale; è un’abitudine che richiede una ripetizione costante per diventare forte. A volte la reazione al dolore è così profonda che dobbiamo osservare e rilasciare la tensione ripetutamente per pulire completamente la ferita. I modelli per specifici tipi di comportamento possono essere così saldamente radicati che durante il nostro processo di guarigione potremmo sentire che gli stessi problemi continuano a presentarsi su cui lavorare. Potremmo anche sentirci come se non stessimo facendo progressi a causa di questi schemi persistenti, ma in realtà stiamo solo ottenendo l’opportunità di rilasciare strati più profondi dello stesso materiale.

Lo scopo del lasciar andare non è cancellare le emozioni, ma farlo riconosci la loro presenza e trasforma il tuo rapporto con loro. Prima di iniziare a guarire, la mia paura era che la tristezza sarebbe rimasta per sempre, ma una volta che ho iniziato ad abbracciare la verità dell’impermanenza è diventato chiaro che, sì, la tristezza era emersa e potrebbe rimanere per un po’ di tempo, ma semplicemente non sarebbe durata per sempre . Capire che era solo di passaggio lo ha reso più tollerabile e meno importante mentre navigavo nella mia vita quotidiana. Essere in grado di lasciar andare mentre un’emozione dura sta attraversando ci aiuta a stare bene con non essere a posto.

Lasciarsi andare raggiunge livelli più profondi quando la tua osservazione di ciò che sta accadendo dentro di te è fatta con totale accettazione e quando ricordi che ogni parte della vita è impermanente. Soprattutto nella mente, aggiungere più tensione alla tensione che è già presente non migliorerà le cose.

Quando la tensione incontra un’accettazione incondizionata, ha lo spazio di cui ha bisogno per dispiegarsi e liberarsi naturalmente. Scaricare e affrontare il peso mentale del dolore passato non è mai facile, ma è possibile, soprattutto quando ci si sente pronti per una grande trasformazione.

Quando ti metti attraverso il processo di lasciar andare, ottieni un maggiore accesso al qui e ora. In definitiva, lasciar andare è uno stato mentale di chiarezza, in cui non ti fai più soffrire extra. Capire che puoi trarre vantaggio dal lasciar andare è fondamentale, ma il passo successivo è trovare la tua pratica in modo da poter iniziare il tuo lavoro di guarigione profonda. Voler lasciare andare qualcosa e avere gli strumenti per supportarti in questo processo sono due cose molto diverse.

Dal libro Più leggero: lascia andare il passato, connettiti con il presente ed espandi il futuro di Yung Pueblo. Copyright © 2022 di Diego Perez Lacera. Pubblicato da Harmony Books, un marchio di Random House, una divisione di Penguin Random House LLC. Tutti i diritti riservati.